Demensia: Jalan cepat setiap hari ‘mengurangi risiko terkena Alzheimer hingga KETIGA’
Jalan cepat setiap hari dapat mengurangi risiko terkena demensia hingga sepertiganya, menurut sebuah studi baru.
Tetap bugar di usia paruh baya mungkin menjadi kunci untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Penelitian di Washing VA Medical Center menemukan bahwa orang yang menjaga tingkat kebugaran yang baik memiliki kemungkinan 33 persen lebih kecil untuk terkena penyakit ini.
Bahkan hanya berjalan kaki setengah jam lima hari seminggu, atau berjalan kaki 15 menit setiap hari, sudah cukup untuk mengurangi risiko.
Penulis studi Dr Edward Zamrini mengatakan: “Salah satu temuan menarik dari penelitian ini adalah ketika kebugaran seseorang meningkat, risiko penyakit Alzheimer menurun – ini bukanlah sebuah proposisi yang semuanya atau tidak sama sekali.
“Jadi masyarakat dapat berupaya untuk melakukan perubahan dan peningkatan bertahap dalam kebugaran fisik mereka dan mudah-mudahan hal ini akan dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer di tahun-tahun mendatang.
“Gagasan bahwa Anda dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer hanya dengan meningkatkan aktivitas sangatlah menjanjikan, terutama karena tidak ada pengobatan yang memadai untuk mencegah atau menghentikan perkembangan penyakit ini.
“Kami berharap dapat mengembangkan skala sederhana yang dapat disesuaikan secara individual sehingga masyarakat dapat melihat manfaat yang dapat menghasilkan peningkatan kebugaran secara bertahap.”
Penelitian ini melibatkan 649.605 dokter hewan militer dengan usia rata-rata 61 tahun. Tak satu pun dari mereka menderita penyakit Alzheimer ketika mereka memulai penelitian.
Kelompok tersebut diikuti selama sembilan tahun, setelah dibagi menjadi lima kelompok berdasarkan kebugarannya.
Tingkat kebugaran ditentukan berdasarkan seberapa baik kinerja peserta dalam tes treadmill.
Bagi orang yang berusia paruh baya dan lebih tua, tingkat kebugaran tertinggi dapat dicapai dengan jalan cepat hampir setiap hari dalam seminggu, selama dua setengah jam atau lebih per minggu.
Apa saja gejala utama demensia?
Gejala demensia berbeda-beda tergantung penyebabnya. Namun tanda dan gejala umum meliputi:
Perubahan kognitif
- kehilangan ingatan, yang biasanya diketahui oleh pasangan atau orang lain
- kebingungan dan disorientasi, seperti tidak mengetahui tempat atau waktu
Kesulitan:
- berkomunikasi atau menemukan kata-kata
- mengikuti percakapan
- dengan kemampuan visual dan spasial, seperti tersesat saat mengemudi
- penalaran atau pemecahan masalah
- menangani tugas-tugas yang rumit
- perencanaan dan pengorganisasian
- dengan koordinasi dan fungsi motorik
Perubahan psikologis
- perubahan kepribadian
- depresi
- kecemasan
- perilaku yang tidak pantas
- paranoia
- agitasi
- halusinasi
Gejala khusus penyakit Alzheimer meliputi:
- masalah ingatan, seperti sering lupa kejadian terkini, nama dan wajah
- mengajukan pertanyaan berulang kali
- meningkatnya kesulitan dengan tugas dan kegiatan yang memerlukan organisasi dan perencanaan
- menjadi bingung di lingkungan asing
- berjuang untuk menemukan kata-kata yang tepat
- masalah dengan angka dan/atau penanganan uang di toko
- menjadi lebih menarik diri atau cemas
Kelompok dengan tingkat kebugaran terendah mengembangkan Alzheimer dengan tingkat 9,5 kasus per 1.000 orang-tahun, dibandingkan dengan 6,4 kasus per 1.000 orang-tahun pada kelompok yang paling sehat.
Orang-tahun memperhitungkan jumlah orang dalam suatu penelitian serta jumlah waktu yang dihabiskan untuk penelitian tersebut.
Temuan ini akan dipresentasikan pada pertemuan tahunan ke-74 American Academy of Neurology di Seattle.
Demensia adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kemunduran kapasitas mental seseorang.
Ini adalah istilah umum, karena ada banyak jenis kondisi yang berbeda.
Salah satunya adalah penyakit Alzheimer – yang merupakan bentuk demensia paling umum.
Penyakit ini menyumbang 60-80 persen kasus demensia, itulah sebabnya nama-nama tersebut terkadang dapat digunakan secara bergantian.
Kami membayar untuk cerita Anda!
Punya cerita untuk meja berita The Sun?