Blog Cooper Environmental

Rata-rata warga Inggris tidak melihat siang hari selama dua setengah hari setiap minggunya selama bulan-bulan musim dingin, demikian temuan sebuah jajak pendapat.

Dari 5.000 orang dewasa di Inggris yang disurvei, hampir setengahnya mengatakan mereka menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah karena cuaca buruk, jam kerja yang panjang, dan bekerja dari rumah.

2

2

Seperempat responden mengatakan mereka tidak mempunyai waktu untuk berjalan cepat di siang hari, sementara 19 persen menganggap hari mereka selalu terlalu sibuk untuk beristirahat.

Lebih dari seperlima (22 persen) mengaku hanya mengalami satu jam di luar sehari, dan 69 persen menyatakan suasana hati mereka terkena dampak negatif.

Selain itu, sebagian besar individu mengidentifikasi diri dengan “kurang bangun dan beraktivitas” di bulan-bulan gelap (59 persen) dan merasa lebih lelah dan lelah (57 persen). Sepertiga (32 persen) merasa pencapaian mereka kurang.

Lebih dari sepertiga (37 persen) mengatakan motivasi yang rendah menghalangi mereka untuk mengurus diri sendiri, sementara 28 persen merasa suasana hati mempengaruhi perawatan diri mereka, dan 25 persen menyalahkan kurangnya waktu karena tidak lagi aktif.

AXA Health, yang melakukan penelitian ini, bekerja sama dengan penyiar selebriti Jo Whiley untuk menunjukkan kepada bangsa bagaimana aktivitas singkat dapat memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental kita.

Jo Whiley berkata: “Tampaknya bagi banyak orang, ketika langit lebih cerah dan hari-hari lebih panjang, suasana hati kita akan lebih baik.

KASAR LAGI

“Penting untuk tetap menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda, bahkan jika Anda sedang tidak merasa cukup untuk melakukannya, dan beberapa menit melakukan sesuatu yang aktif atau berada di luar ruangan dapat sangat membantu.

“Beberapa bintang melompat saat ketel mendidih atau menyanyikan balada favorit Anda sambil terbang dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan fisik dan mental Anda.”

Studi tersebut menemukan bahwa 59 persen takut pada bulan-bulan yang gelap, namun 61 persen memiliki tambahan energi ketika matahari musim dingin muncul.

Jalan-jalan (49 persen), ngobrol dan bertemu teman (35 persen) dan berolahraga sebentar (22 persen) adalah cara utama orang dewasa menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka selama masa-masa sulit.

Dan menjelang masa-masa yang lebih cerah, banyak orang dewasa sudah mengambil langkah-langkah untuk membantu mereka merasa lebih baik – termasuk tidur lebih awal, bekerja hanya pada jam-jam yang mereka bayarkan, dan berolahraga sebentar.

‘PERUBAHAN KECIL DAPAT MEMBANTU’

Beristirahat sejenak dari meja kerja dan membeli lampu SAD juga masuk dalam daftarnya.

Untuk mendorong masyarakat agar lebih aktif, AXA Health memasang tiga lampu meja berukuran besar yang dilengkapi dengan bohlam SAD di London, Manchester, dan Glasgow, untuk membantu meredakan kesedihan musim dingin dan memberikan sinar matahari yang menyenangkan bagi orang yang lewat. .

Kepala petugas medis AXA Health, Dr Annabel Bentley, mengatakan: “Hari-hari yang pendek bisa terasa melelahkan, terutama jika Anda hanya melihat sedikit waktu siang hari.

“Namun, kita mendapatkan waktu siang hari beberapa menit setiap hari dan dengan jam yang dimajukan pada bulan Maret, ada banyak perubahan kecil yang dapat kita lakukan untuk memanfaatkan peningkatan waktu siang hari dan membantu kita merasa lebih baik.

“Berada di luar selama 10 menit saat Anda menerima panggilan telepon, atau menyiapkan hidangan baru, bahkan berada di dalam ruangan tetapi dengan jendela terbuka dapat membantu meningkatkan mood Anda tanpa disadari terlebih dahulu.”

Dengan semakin dekatnya musim semi dan musim panas, 67 persen mengatakan mereka akan memanfaatkannya dengan lebih sering keluar rumah, 59 persen berencana untuk mendaki lebih banyak, dan 43 persen berencana mengunjungi lebih banyak tempat.

Selain itu, 71 persen dari mereka yang disurvei melalui OnePoll setuju bahwa aktivitas singkat seperti berjalan kaki lima menit atau meditasi dapat membuat mereka merasa lebih baik.

Hari yang cerah (56 persen), tidur malam yang nyenyak (51 persen), dan mempelajari hobi baru (15 persen) juga merupakan hal-hal yang membuat mental seseorang berada pada kondisi yang baik.

Lampu SAD raksasa AXA Health akan berada di King’s Cross London (24-25 Februari), Spinningfields Square di Manchester (27-28 Februari) dan Fort Shopping Centre di Glasgow (3-4 Maret).